RSSZasady diety
mar 21
Dieta ma na celu kontrolowanie spożywanych przez nas ilości jedzenia, jednak czasem niestety dieta staje się naszą obsesją, co nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Każdy produkt, jaki zjadamy sprawdzamy w tabeli kalorycznej. Jedna z diet jest dieta 1000 kalorii. Przy takiej diecie trzeba naprawdę uważać, co się je. Jest ona niezwykle pomocna, gdy mammy zaplanowane odchudzanie. Jednak zanim ją rozpoczniemy zastanówmy się czy stać nas na takie poświęcenie, by w ciągu dnia nie zjeść żadnych słodyczy, bo prawie każdy słodycz jest ogromną bombą kaloryczną.
Przykładowo 100 gram czekolady to już 500 kalorii, czyli zostaje nam jeszcze 500 kalorii. Połowa naszego dziennego zapotrzebowania na energię ma być zniszczona przez jedną czekoladę. Więc batoniki, czekolady i inne słodycze odpadają. Tłuszcze też najlepiej wyeliminować, bo również zawierają wiele kalorii, które z pewnością nie wpłyną dobrze na naszą sylwetkę. Lepiej spożywać produkty, które zwiększają uczucie sytości, a unikać powinniśmy soli i ostrych przypraw, które zaostrzają apetyt.